[...] się to nie sprawdziło, pewnie zależy od organizmu, jak widać teoria to jedno a praktyka drugie. Co do ilości kcal to nie mam zamiaru schodzić poniżej zapotrzebowania, bo wiem że wtedy zaczęły by schodzić mięśnie. Naprawdę uważam że nawet podczas redukcji organizm nie ma prawa być głodny. pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-06-29 19:25:50
[...] wspominalem te z użyciem szt-ek gdzie tor ruchu nie jest nazbyt sztywny; moze sie okresowo mam nadzieję okazać,ze nawet wyc. ze szt-kami nie bedziesz w stanie wykonywać wtedy możesz zastosować unoszenie ze szt-kami lub linkami wyciągu wlaściwie na kazdy akton m. naramiennych- co zapewne nie da tak kompleksowego treningu jak w przypadku [...]
jestes autorem tego tematu ? miałeś w nim znaczący udział ? jeśli autor się nie udziela to co cie to interesuje ? sensacji szukasz ? a ten co "zamknij ten temat" to Krzysztof Jerzyna ze Szczecina szef wszystkich szefów %-/ więc ostrożnie z uwagami bo tematy znikają ludzie też a i wtedy niedzwiedż się naje. Za 2h zamkne i ten
Co do interwałów to właśnie mają być robione na 95%, a później trucht na 50%. Tak wygląda schemat i wtedy najbardziej podwyższa się epoc co wpływa na redukcję fatu /pozdr
[...] czy skończysz cykl? wczoraj wbiłeś hcg, dziś już powinieneś czuć się lepiej, ja bym kontynuował cykl zwiększając dawki aż do 750 deki i 1000 teścia na tydzień na 2 ostatnie strzały, to Ci może dobić 1cm w łapie i wtedy lekkie zejście teściem i odblok, im więcej zrobisz tym więcej zostanie Zmieniony przez - poreczny w dniu 2010-06-30 16:39:38
[...] rok to odpracowuje jak tu normalnie zyc to jest lepiej niz w PL, ale jak myslec tu o oszczedzaniu jakichs pieniedzy to tylko trzech w pokoju, fasolka z asdy, spiworek i wtedy mozna cos odlozyc co bedzie mialo jakies znaczenie w PL. Prawda jest przykra, czy w PL czy tutaj jak sie nie rozwijasz (nauka jezyka, lub kolejnych jezykow obcych [...]
[...] jako kibic nie chce tej walki, marnowanie czasu kliczków jak patrze chociazby na to z kim walczyl holyfield (a to jest przyklad tylko jednego piesciarza, a wielu bokserow wtedy tluklo sie miedzy soba, to jest tylko pojedynczy przyklad, ale doskonale obrazujacy jak ciekawe toczono pojedynki X lat temu) w latach 90-tych, wojny z bowe czy [...]
[...] to dodam więcej ryżu do obiadu Białko 195 Węgle 332 Tłuszcze 50 no o jeszcze pytanko o trening po ostatnim posiłku w trakcie dnia jest mi niezmiernie trudno znaleźć czas a od 20:00 do 21:00 mam czas co dziennie i mógłbym wtedy potrenować Zmieniony przez - bobo100 w dniu 2010-06-30 22:14:35 Zmieniony przez - bobo100 w dniu 2010-06-30 22:23:35
[...] Nie musisz odmierzać równe dwa litry. Niektórzy piją litr a niktórzy 5. Ja wypijam od 2-3 w zależności od wysiłku i upału. Po aerobach powinieneś odczuwać LEKKIE zmęczenie, wtedy wiesz, że wykonałeś je dobrze, z odpowiednim tętnem. Po interwałach na początku masz nie żyć, ale z czasem będziesz zmęczony tylko bardziej. Co do diety to tylko w [...]
[...] bliskich i czasami przywalenie komuś. Krav magi ponoć uczy się szybko jeżeli ma się jakies podstawy... są różnego rodzaju wakacyjne dwu tygodniowe kursy na które może i będę jeździł... Dwa lata kicka a potem będę studiował w Lublinie :D wtedy to Krav maga military :D ładnych kilka lat. Pozdro. Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2010-07-03 01:05:13
[...] biegania. --- Zrobiłem dzisiaj sobie fotki po południu, nawet powiem że zadowolony jestem, teraz tylko żeby pójść jeszcze naprzód o kolejne 3-4cm w pasie do końca lipca i wtedy wrzucę zdjęcia porównawcze Jutro dieta będzie na 90% bo zjem 5 posiłków, gdyż jadę do miasta papiery zlozyć na uczelnie, a wiec przerwy nieco dłuższe muszą być. Ale [...]
[...] nie myslec co bedzie za pare lat Zamiast sie cieszyc tym ze jestes zdrowy, sprawny to szukasz problemu. Wyglada na to ze by cie zadowolila kontuzja kolana, nie mozna wtedy sie ruszac i miesnie zanikaja. Bedziesz mial chude pajaczkowate nozki czyli to o co ci chodzi Irytuja mnie takie posty Zdrowy organizm nie spala miesni grzechem jest [...]
"zakwasy" to tez zatrzymanie wody, wtedy czlowiek puchnie i wymiary sie zwiekszaja. Mierz sie co miesiac w neralgiznych miejscach, wzrost obowdu brzucha = tycie, reszta obwodow powinna isc w gore. Jezeli widzisz ze tyjesz dodaj po treningi 20min aero lub interwaly To pisz co sie dzieje i zrob sobie zdjecia one najlepiej oddaja przemiane
Dostep do aparatu bede mial za kilka dni to wtedy wrzuce a co do diety, to wyglada ona nastepujaco: 1 posiłek: 3 jajka, platki kukurydziane zalane mlekiem, banan 2-3-4 posiłek: 200 g. piersi z kurczaka, 1 pomidor, 1 marchewka/ogórek, łyżeczka oliwy z oliwek 5 posiłek: serek wiejski + odzywka ostrowia rozmieszana w 125 ml. mleka i 125 wody. Do tego [...]
ja bym wbijal 100 a co do posladków to wbijaj w ten który ce nieboli i poczekaj az lewy przestanie cie bolec wtedy wbij a co do aspiryny to ja bym niebrał z taka goraczka da sie zyc ;p
[...] spadek libido? AI - jakim jest novedex nie powinno się stosować codziennie a jeżeli codziennie to w mniejszych dawkach moim zdaniem 25 mg ATD co 2 dni jest odpowiednie wtedy poziom estrogenu będzie na bezpiecznie niskim poziomie przez co pozytywne efekty będą ale nie powinno być negatywnych jak np. libido w dół czy inne problemy jak ze [...]
NO zastanawialem sie nad tym Vitalmaxem i nad BSN No-Xplode AVPT no mutanta bede bral wtedy tylko kiedy ma mi to uzupelnic diete wiec luz 2 razy dziennie to wyjdzie a co do pumpa i amino 1900 rozumiem ze tylko 20-40min przed treningiem a po? i jak w dni nie treningowe z tego co czytalem to zeby w dni nie treningowe brac pumpa ale bez red tablet a [...]
hahah jak edytuje co 30sec nie spinam się, wiesz w zasadzie tak myślę co ja miałem w głowie wtedy - wpadłem na forum z zerowym pojęciem diety i treningu, ale koxów nigdy nie miałem i nie brałem, tylko spalacze efedrynowe 3-4 lata temu. SIŁA! ____ ... no i się tłumaczę Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-03 18:29:54
[...] wydoić przeszło pół litra energetyka? i na koniec - shot ma większość kofy z guarany, co jest oczywiście na + bo po 200mg syntetyka wielu narzeka na głowe tyle w tym temacie... trzeba poprostu spróbować i wtedy ocenić najważniejsze - RZECZYWISTY EFEKT a nie bawić się w sondaże przedwyborcze Zmieniony przez - indydundee w dniu 2010-07-04 07:44:00
[...] pomiaru HR i to nie jest jakis duzy koszt Co do snu , Jabi to kwestia przyzwyczajenia . No WW przed snem na wycince to , ale potreningowo zawsze cukry proste bo glikogen wtedy moze sie odnawiac nawet 48 h co wplynie na twoj trening 2 dnia . Kiedy masz trening ? Jabi jak bedziesz wytyrany po silowni to organizm sam z checia zasnie . Ja [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
